Sănătate
Nutriție și sănătate
-
Varicela-„zâna” cafenie de pe chipul copilăriei
Modul în care privim lucrurile ele ne pot marcă fie pozitiv sau invers. Îmi amintesc că aveam 10 ani când am făcut varicelă, a fost o perioadă destul de grea mai ales că trebuia să stau departe de copii, doar în casă și să aud mereu așa: să nu-ți rupi crustele că rămân semne. Iar eu am fost foarte „ascultătoare” și am rupt o bubiță să mă conving dacă chiar rămâne urmă. Acum peste ani când copiii mei au trecut prin varicelă le-am povestit ceea ce am făcut eu, cu speranța că ei să nu devină curioși ca mama lor. ☺️ O luna diferită, dar împreună Au trecut și copilașii…
-
Alege, culege, aplică ce simți că te ajută să fii sănătos
De-a lungul timpului am căutat informații despre cum să rămânem echilibrați într-o lume într-o continuă schimbare, unde rafturile magazinelor sunt pline cu de toate, unde reclama primează. Avem produse variate, cu ambalaje frumoase, colorate, atrăgătoare, dar cu un conținut slab. Să alegem să ne oprim pentru câteva secunde să citim etichetele produselor, să cumpărăm ceea ce avem nevoie, să facem cumpărături atunci când nu suntem obosiți și nu ne este foame. Într-o altă ordine de idei nu contează doar ce avem în furculiță, sau proveniență alimentul pe care urmează să-l pregătim, ci mai contează și modul cum alegem să-l gătim. Nu mai zic cât de importantă este starea pe care…
-
Caută pacea în sufletul tău
Eliberează-te de tot ce nu-ți aduce pace De mai bine de o lună de zile trăiesc o nouă experiență, mutatul la casă. Nu la casa mea, însă va veni și momentul acela de împlinire, dar până atunci încerc să mă bucur de prezent. O noua schimbare în viata mea, priveam cu neliniște acest pas, dar mereu ziceam că va fi bine. Primele zile au fost mai dificile, însă treptat am început să mă adaptez și să accept lucrurile așa cum vin. După aproape trei săptămâni, într-o dimineață am tresărit, am ieșit afară și priveam cerul, vântul adia ușor, aerul era rece, dar în sufletul meu se instalase pacea pe care…
S-ar putea să-ți placă și
Pepenele simbolul verii
Colesterolul și nutriția sănătoasă
Bucură-te mereu de ceea ce ai
-
Stresul provocarea secolului
Un subiect destul de mediatizat. Toată lumea suferă de acest inamic care ne afectează pe toate planurile. Nu există niciun remediu exterior pentru aceasta problemă. Noi suntem singurii care putem alege să rămânem ancorați în stres sau să ținem stresul la distanță, să-i punem bariere. Starea lăuntrică guvernează ființă umană, dăm ceea ce suntem, contribuim la formarea unei lumi bune sau mai puțin bune. Omul este atât de complex și perfect creat de Dumnezeu, încât nu putem înțelege și explica în cuvinte anumite stări precum: să iubești, să fii fericit, să-ți fie dor, să dăruiești mai mult decât ai, să primești mai mult decât dai, să răsplătește cu bine răul,…
-
Gândesc una și alta scriu, dar scriu și rețeta de piftele
A început un nou an școlar și trebuie să mă gândesc la ceea ce le voi da copiilor dimineața să mănânce, dar și ce le voi pune pachețel, ca și gustare. Bineînțeles, îmi aleg o zi din săptămână și îmi creionez un meniu pentru săptămâna urmatoare, după care fac cumpărăturile necesare și sunt liniștită că la acest capitol nu sunt probleme. Dacă nu ne calculăm eficient timpul, nu ne programăm lucrurile, atunci cu siguranță se produce un haos în programul nostru de zi cu zi, ne vom simți mai obosiți, dezorientați și nu mai avem timp să ne bucurăm de frumosul din fiecare zi. Cum îmi planific săptămâna În trecut…
-
Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea a III-a)
Am ales să împart acest subiect în trei părți pentru faptul că sunt multe aspecte de punctat. De-a lungul timpului am folosit diferite produse pentru a susține corpul în sezonul rece. Am ajuns la concluzia că sistemul imunitar fluctuează în funcție de starea noastră, de emoțiile pe care le trăim, de cât de mult ne preocupă sănătatea sistemului digestiv. Dacă avem grija ca bacteriile intestinale să fie în echilibru, atunci și sistemul imunitar este echilibrat. Din acest motiv trebuie să ne străduim să consumăm alimente cu rol de probiotic sau să luăm probiotic în cure. Probioticul este util sau nu În primul rând, contribuie la sănătatea tractului intestinal, el conține…
S-ar putea să-ți placă și
Pâinea de astăzi nu mai este ca cea de pe vremea bunicilor
Pepenele simbolul verii
Zahărul aliment de evitat
-
Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea a II-a)
Imunitatea este precum un puzzle, dacă lipsesc piese din joc nu vom realiza niciodată puzzle. Asemenea este și în cazul imunității, dacă sărim pași sau stimulăm artificial imunitatea, nu vom vedea rezultate. Având în vedere că uneori nu reușim să le facem pe toate fix cum ne dorim, din diferite motive, suntem nevoiți să căutăm soluții pe moment. De cele mai multe ori aceste soluții, funcționează pe moment, dar care nu contribuie la rezolvarea problemei. În materialul de astăzi mi-am propus să vă destăinui 7 reguli de bază din familia mea, care ne ajută să fim mereu bine. În primul rând, consumul de apă este cheia unui corp sănătos. Apa…
-
Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea I)
La rădăcina acestui subiect destul de mediatizat mai ales odată cu venirea toamnei, care coincide cu începerea scolii, tot mai mulți părinți sunt frământați de întrebarea: cum să întăresc imunitatea copilului meu? Ce să fac ca să nu mai răceală atât de des? Două întrebări foarte bune, dar răspunsul pentru ele este unul destul de simplu. Imunitatea nu se obține se stimulează constant, nu doar în sezonul rece trebuie să ne preocupe acest subiect și în plus este nevoie să se analizeze și programul alimentar. Cum facem să fim mereu sănătoși Totul este simplu dacă ne dorim să fim simpli. Noi adulții ne complicăm existența atunci când uităm să privim…
-
Privește totul cu simplitate și vei găsi bucurie în toate
Când ai privit ultima dată cerul? Când ai stat ultima dată întins pe iarbă și ai admirat frumusețea naturii de la sol? Când ai lăsat toate și ți-ai încărcat mintea cu frumusețea ce ne înconjoară? Când ți-ai închis ultima dată telefonul și ai uitat de timpul care parcă zboară? Dacă faci aceste lucruri des, te admir, dacă nu te încurajez să încerci să le faci. Te asigur că te vei simți mai bucuros, mai tânăr cu câțiva ani și că vei alunga stresul de la tine pentru câteva momente. Lista priorităților de zi cu zi este lungă, uneori reușim să ducem la bun sfârșit lucrurile propuse, altele devin prioritatea numărul…
S-ar putea să-ți placă și
Alimentele și categoriile de nutrienți
Viața noastră este guvernată de emoții
Pepenele simbolul verii
-
Pepenele simbolul verii
Vara este sezonul pepenilor, cel mai bun desert, o bună sursă de detoxifiere, un pansament pentru rinichi! Iubesc vara că am parte să consum alimente proaspete, vii, care dau viață fiecărei celule din corp. Cum se coc pepenii românești, aproape zilnic consum o porție bună de pepene, fie el roșu sau galben. Merită să consumăm des pepene Un dar minunat al pământului este pepenele, deoarece este sărac în grăsimi și calorii, însă bogat în electroliți, antioxidanți, fitonutrienți, elemente esențiale pentru sănătate noastră. În plus mai este cunoscut faptul că pepenele este o sursă foarte bună de vitamina A, vitamină responsabilă cu susținerea sănătății pielii, a vederii, a imunității și în…
