Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea a III-a)

Am ales să împart acest subiect în trei părți pentru faptul că sunt multe aspecte de punctat. De-a lungul timpului am folosit diferite produse pentru a susține corpul în sezonul rece.

Am ajuns la concluzia că sistemul imunitar fluctuează în funcție de starea noastră, de emoțiile pe care le trăim, de cât de mult ne preocupă sănătatea sistemului digestiv. Dacă avem grija ca bacteriile intestinale să fie în echilibru, atunci și sistemul imunitar este echilibrat. Din acest motiv trebuie să ne străduim să consumăm alimente cu rol de probiotic sau să luăm probiotic în cure.

Probioticul este util sau nu

În primul rând, contribuie la sănătatea tractului intestinal, el conține bacterii benefice care ajută la învingerea afecțiunilor și a bolilor.

În general probioticul este luat doar când se administrează antibiotic, deoarece atunci se distruge flora intenstinală benefică, provocând adesea dereglări digestive, diaree și înmulțirea ciupercii candida albicans. Această ciupercă poate apărea în intestine, vagin, plămâni, gură (afte), pe degete sau sub unghii. Aceste probleme de regulă dispar după câteva zile de utilizarea unor cantități generoase de culturi de acidophilus.

În al doilea rând, consumul regulat de probiotic (culturi acidophilus), menține intestinele curat. Ele sporesc forța și eficiența bacteriilor bune astfel încât bacteriile rele (patogene) cele care pot provoca boli și infecții să fie ținute la distanță.

Probioticul are capacitarea să:

• ajute la rezolvarea unor probleme intestinale precum: constipația, balonarea, gazele;
•  mențin sănătatea tractului intestinal, produc substanțe care luptă împotriva infecțiilor;
• pot fi benefice în tratamentul colite, al sindromului intestinului iritabil și al bolii Crohn;
• pot fi de ajutor în prevenirea cancerului de colon;
• produc enzimele necesare pentru digestia laptelui și a produselor lactate ajutând calciu se întărească oasele;
•  sunt de ajutor în gestionarea intoleranței la lactoză;
•  sunt indicate în lupta împotriva alergiilor care duc la acnee și eczeme;
• ajută la inactivarea toxinelor din tractul intestinal;
•  te poate scăpa de respirația urât mirositoare;
• poate stimula sistemul imunitar.

Acizii grași esențiali

Uleiul de pește conține Omega 3 si Omega 6, acesti doi acizi grasi sunt esențiali pentru o sănătate optimă.

Consumul scazut de Omega 3 este cauza apariție multor problemele de sănătate mintală.

Acizii grasi esențiali sunt substante nutritive necesare pentru dezvoltare creierului, creșterea celulară, activitatea musculară, funcția imună, sănătatea articulațiilor, sistem osos și mobilitatea pielii.

Omega 3 si Omega 6 sunt doi acizi grași care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră, datorită faptului că alimentația din zilele noastre este din ce in ce mai procesată și săracă în nutrienți, motiv pentru care suntem nevoiți să avem alte surse care să completeze aceste carențe.

Studiile arată că datorită consumului scăzut de omega 3 apar o serie de probleme de sănătate mintală.

 Acizii grasi esentiali sunt substanțe nutritive necesare pentru:

• promovează sănătatea cardiovasculară
• sprijină funcția și confortul articulațiilor sănătoase
• oferă nutrienți modulatori importanți pentru o funcție imunitară sănătoasă
• protejează împotriva oxidării lipidelor și susține funcția sănătoasă a creierului
• promovează pielea sănătoasă
• susține funcția sănătoasă a ochilor și a sistemului nervos.

Soare mândru soare dătător de vitamina D

Am uitat să mai stam la soare, am uitat de valoare lui, se vorbește mai mult despre cât de mult ne poate afecta acesta. Expunerea la soare în mod corespunzător cu siguranță ne aduce multe beneficii.

Cel mai important este să înțelegem câteva reguli de bază precum:

• expunerea la soare nu se face în orice interval orar
• să se țină cont de sensibilitatea pielii
• foarte important este categoria de vârstă
• să se folosească creme naturale pentru protecție solară

Un corp este sănătos atât timp cât ne îngrijim cu multă atenție de toate nevoile lui. Când corpul simte ca ceva nu este în regulă, dă semnale și de cele mai multe ori omul acționează doar să stopeze efectele problemelor și nu merge la cauzele acestora.