-
Catina perla aurie a toamnei
Cătina nu lipsește toamna din căsuța noastră. Încerc mereu să mă bucur în fiecare sezon de fructele specifice acelei perioade. Acum cătina este regină, sucul acestor fructe este foarte apreciat și consumat la noi în casă de la mic la mare. Beneficiile consumului de cătină Conține de 10 ori mai multă vitamina C decât citricele; Întărește imunitatea, combate infecțiile; Are efect detoxifiant consumate în cure; Un puternic antioxidant; Îmbunătățește vederea datorită faptului că fructele de cătină conțin beta-caroten; Scade colesterolul, reduce riscul de infarct sau de accidente vasculare; Poate regla diferite probleme de la nivelul stomacului; Uleiul de cătină conferă pielii mai multă elasticitate, hidratare și stopează procesul de îmbătrânire…
-
Plantele primele panacee ale omenirii
Fiecare plantă are un nume și o poveste. Fiecare plantă are un rol și poate reda viață unui trup slăbit. Dintotdeauna sau folosit plantele medicinale pentru tratarea diferitelor probleme de sănătate. Alegem să apelam la natură deoarece plantele conțin ingrediente puternice care dacă sunt folosite în mod corespunzător pot susține un corp bolnav, pot contribui la vindecarea acestuia. Potențialul terapeutic al planetelor este de necontestat, având în vedere că în ultimii ani tot mai mulți oameni caută remedii naturiste, deoarece medicamentele de sinteză au foarte multe efecte adverse. Datorită compușilor naturali din plante putem vedea cum acestea pot susține sistemul imunitar, pot stimula și regenera țesuturile ale ficatului, pot influența…
-
Gândesc una și alta scriu, dar scriu și rețeta de piftele
A început un nou an școlar și trebuie să mă gândesc la ceea ce le voi da copiilor dimineața să mănânce, dar și ce le voi pune pachețel, ca și gustare. Bineînțeles, îmi aleg o zi din săptămână și îmi creionez un meniu pentru săptămâna urmatoare, după care fac cumpărăturile necesare și sunt liniștită că la acest capitol nu sunt probleme. Dacă nu ne calculăm eficient timpul, nu ne programăm lucrurile, atunci cu siguranță se produce un haos în programul nostru de zi cu zi, ne vom simți mai obosiți, dezorientați și nu mai avem timp să ne bucurăm de frumosul din fiecare zi. Cum îmi planific săptămâna În trecut…
-
Biluțe cu susan și stafide
Când eram copil asociam susanul doar cu sărățele și covrigi, însă acum am ajuns să foloseasc des aceste minunate semințe în diferite preparate. Susanul este un aliment cu un aport mare de calciu, fier, magneziu, vitamina B, vitamina E, vitamina F, acizi grași esențiali. Pentru absorbția nutrienților din semințele de susan, trebuie să le consumăm doar date la râșniță, altfel corpul le elimina fix cum au fost ingerate, deoarece nu are capacitatea de a le digera. Acest pas este valabil și pentru semințele de mac și chia. Astăzi vă propun o rețetă foarte iubită de copii, un desert pe care îl pregătesc cu drag cu cele trei ajutate din dotare.…
-
Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea a III-a)
Am ales să împart acest subiect în trei părți pentru faptul că sunt multe aspecte de punctat. De-a lungul timpului am folosit diferite produse pentru a susține corpul în sezonul rece. Am ajuns la concluzia că sistemul imunitar fluctuează în funcție de starea noastră, de emoțiile pe care le trăim, de cât de mult ne preocupă sănătatea sistemului digestiv. Dacă avem grija ca bacteriile intestinale să fie în echilibru, atunci și sistemul imunitar este echilibrat. Din acest motiv trebuie să ne străduim să consumăm alimente cu rol de probiotic sau să luăm probiotic în cure. Probioticul este util sau nu În primul rând, contribuie la sănătatea tractului intestinal, el conține…
-
Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea a II-a)
Imunitatea este precum un puzzle, dacă lipsesc piese din joc nu vom realiza niciodată puzzle. Asemenea este și în cazul imunității, dacă sărim pași sau stimulăm artificial imunitatea, nu vom vedea rezultate. Având în vedere că uneori nu reușim să le facem pe toate fix cum ne dorim, din diferite motive, suntem nevoiți să căutăm soluții pe moment. De cele mai multe ori aceste soluții, funcționează pe moment, dar care nu contribuie la rezolvarea problemei. În materialul de astăzi mi-am propus să vă destăinui 7 reguli de bază din familia mea, care ne ajută să fim mereu bine. În primul rând, consumul de apă este cheia unui corp sănătos. Apa…
-
Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea I)
La rădăcina acestui subiect destul de mediatizat mai ales odată cu venirea toamnei, care coincide cu începerea scolii, tot mai mulți părinți sunt frământați de întrebarea: cum să întăresc imunitatea copilului meu? Ce să fac ca să nu mai răceală atât de des? Două întrebări foarte bune, dar răspunsul pentru ele este unul destul de simplu. Imunitatea nu se obține se stimulează constant, nu doar în sezonul rece trebuie să ne preocupe acest subiect și în plus este nevoie să se analizeze și programul alimentar. Cum facem să fim mereu sănătoși Totul este simplu dacă ne dorim să fim simpli. Noi adulții ne complicăm existența atunci când uităm să privim…
-
Privește totul cu simplitate și vei găsi bucurie în toate
Când ai privit ultima dată cerul? Când ai stat ultima dată întins pe iarbă și ai admirat frumusețea naturii de la sol? Când ai lăsat toate și ți-ai încărcat mintea cu frumusețea ce ne înconjoară? Când ți-ai închis ultima dată telefonul și ai uitat de timpul care parcă zboară? Dacă faci aceste lucruri des, te admir, dacă nu te încurajez să încerci să le faci. Te asigur că te vei simți mai bucuros, mai tânăr cu câțiva ani și că vei alunga stresul de la tine pentru câteva momente. Lista priorităților de zi cu zi este lungă, uneori reușim să ducem la bun sfârșit lucrurile propuse, altele devin prioritatea numărul…
-
Pepenele simbolul verii
Vara este sezonul pepenilor, cel mai bun desert, o bună sursă de detoxifiere, un pansament pentru rinichi! Iubesc vara că am parte să consum alimente proaspete, vii, care dau viață fiecărei celule din corp. Cum se coc pepenii românești, aproape zilnic consum o porție bună de pepene, fie el roșu sau galben. Merită să consumăm des pepene Un dar minunat al pământului este pepenele, deoarece este sărac în grăsimi și calorii, însă bogat în electroliți, antioxidanți, fitonutrienți, elemente esențiale pentru sănătate noastră. În plus mai este cunoscut faptul că pepenele este o sursă foarte bună de vitamina A, vitamină responsabilă cu susținerea sănătății pielii, a vederii, a imunității și în…
S-ar putea să-ți placă și
Alimentele și categoriile de nutrienți
Rolul colesterolului în organism
Cele mai simple preparate de vară
-
Pregătește lapte vegetal în doar 4 minute
În ultimii 5 ani am făcut multe schimbări, însă acestea au venit gradual și cel mai important este că am simțit că îmi doresc altceva. Nu funcționează să faci schimbări că așa este bine sau de nevoie. Aceste schimbări nu vor ține mult timp dacă nu ajungi să simți că ți se potrivesc. Spre exemplu am prieteni care îmi zic: „îmi doresc să renunț la cafea că nu este sănătoasă, dar îmi vine să mă urc pe pereți de nervi, oboseală și nu mai zic de dorul rutinei mele de dimineață, atunci când nu beau cafea! De aceea zic că trebuie să ne dorim schimbarea și să înlocuim cu altceva…
