Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea a II-a)
Imunitatea este precum un puzzle, dacă lipsesc piese din joc nu vom realiza niciodată puzzle. Asemenea este și în cazul imunității, dacă sărim pași sau stimulăm artificial imunitatea, nu vom vedea rezultate.
Având în vedere că uneori nu reușim să le facem pe toate fix cum ne dorim, din diferite motive, suntem nevoiți să căutăm soluții pe moment.
De cele mai multe ori aceste soluții, funcționează pe moment, dar care nu contribuie la rezolvarea problemei.
În materialul de astăzi mi-am propus să vă destăinui 7 reguli de bază din familia mea, care ne ajută să fim mereu bine.
În primul rând, consumul de apă este cheia unui corp sănătos. Apa înseamnă viață, ea ocupă un loc important în corp. Apa consumată zilnic pe stomacul gol este esențială pentru curățarea organismului și pregătirea acestuia pentru ziua pe care o începem.
În al doilea rând, ținem cont de ceea ce aleg să consumăm, o masă echilibrată oferă corpului energie și putere.
În al treilea rând, pe cât putem luam masa în familie, dacă nu puteți toate mesele măcar cea de seară acordați-vă timp să mâncați în liniște alături de familie/cei dragi.
În al patrulea rând, gătesc sau gătim împreună, mâncarea este mai gustoasă, toată lumea va mânca pentru că a contribuit la pregătirea acestea și în plus este un timp foarte valoros pentru familie. Un timp în care comunicăm, învățăm să avem răbdare cu copiii, iar aceștia la rândul lor se dezvoltă armonios, învață să gătească și salvează în mintea lor amintiri frumoasă alături de părinți.
În al cincilea rând, pun accent pe modul în care alegem să mâncăm. Căutăm să luăm masa în liniște și pace, iar mâncarea să fie mestecată bine de tot și nu consumăm lichide în timpul mesei. Cunosc oameni care nu pot mânca fără să bea apă în timpul mesei. Apa consumată în timpul mesei diluează sucul gastric și totodată afectează digestia. Apa se bea cu minim 30 de minute înainte de masă ca să pregătească sucul gastric, făcând așa nu mai simți nevoia de a bea apa în timpul mesei.
În al șaselea rând, ne străduim să facem mișcare, recunosc, nu sunt constantă, dar este o prioritate pentru mine. Încă lucrez la acest aspect ca să devină un obiectiv fix zilnic.
În al șaptelea rând, aleg să consum produse apicole, miere cu cătină, propolis, polen crud. Odată cu schimbarea vremii, noi folosim ulei de susan presat la rece pentru hidratarea pereților nazali, uscarea acestora contribuie la producerea mucusului. Fie aplic o picatură de ulei în nas și apoi masez ușor, fie pun puțin ulei pe deget și masez pereții nazali. Este o practica Ayurvedica prin intermediul căreia putem preveni răcelile. Pe lângă grija pentru sinusuri, acord atenție și urechilor, picur de două ori pe lună în fiecare ureche câte 2 picatură de ulei de măsline călduț. Acest obicei ne ajută să menținem lubrifiante trompele lui Eustachio. Rutina cu uleiul de susan cât și cea cu uleiul de măsline le practicăm din septembrie până în luna aprilie, chiar mai, dacă vremea se menține rece.
