Imunitatea nu se câștigă, doar se stimulează (partea I)

La rădăcina acestui subiect destul de mediatizat mai ales odată cu venirea toamnei, care coincide cu începerea scolii, tot mai mulți părinți sunt frământați de întrebarea: cum să întăresc imunitatea copilului meu?

Ce să fac ca să nu mai răceală atât de des?

Două întrebări foarte bune, dar răspunsul pentru ele este unul destul de simplu. Imunitatea nu se obține se stimulează constant, nu doar în sezonul rece trebuie să ne preocupe acest subiect și în plus este nevoie să se analizeze și programul alimentar.

Cum facem să fim mereu sănătoși

Totul este simplu dacă ne dorim să fim simpli. Noi adulții ne complicăm existența atunci când uităm să privim lucrurile cu simplitate precum cei mici.

Din primăvară până în iarnă putem lucra în vedere stimulării imunității, curățării organismului de toxine. Un corp curat nu are cum să găzduiască o inflamație.

• 

În fiecare sezon ne putem bucura de alimente vii precum: salate, fructe și legume. Acestea au rolul de a ne menține sănătoși, pe de altă parte este nevoie să fim liniștiți când mâncăm și să facem plimbări prin natură. Să mai lasăm zidurile reci de beton și să ne conectăm cu natura, acestă conectare ne face mai puternici și plini de viață.

Consumul de cât mai multe fructe și legume de sezon, ne ajută să evităm apariția carențelor. Nu este normal atunci când te ridici de la masă să te simți obosit, somnoros sau fără chef de treabă. Alimentele pe care le-am consumat trebuie să ne dea putere, energie nu contrariul. De aici rezultă că avem o problemă: fie am combinat alimentele în mod incorect, fie am mâncat prea mult sau am avut o masă prea copioasă și ficatul nostru dă semne. Iar dacă noi am asculta semnale corpului, așa de ușor s-ar putea evita complicațiile!

• 

Fructe și iar fructe, mine de vitamine

Imunitatea nu se crește, ci se poate susține și stimula cu ajutorul alimentelor vii. Acest proces este de lungă durată, dar care cu siguranță va da rod.

Fructe de vară cu rol de susținere a sistemului inumitar sunt:

• fructele de pădure sunt adevărate surse de vitalitate, pline de vitamine și de antioxidanți;
• pepenele ajută la detoxifierea organismului și la susținerea sistemului imunitar;
• perele sunt o sursă foarte bună de cupru care ajută la imunitatea;
• merele roșii conțin un antioxidant numit quercentina, care are capacitatea de a stimula sistemul imunitar;
• caisele sunt minunate pentru capacitatea lor de a menține echilibrul electrolitic din corp, întărește imunitatea și contribuie la tratarea afecțiunilor respiratorii.

Pe lângă fructe să nu uităm de faptul că avem o varietate de legume pe care putem să le consumăm atat crude cât și gătite.

• 

Un alt aspect important pentru a fi sănătoși ar fi faptul că avem nevoie de a ne menține sistemul muscular activ, altfel nu putem vorbi de sănătate pe toate planurile. Așa că, un program de exerciții ar fi bine-venit sau măcar să ne facem un obicei de a merge mult pe jos, acesta aduce multiple beneficii precum:

• susține sistemul imunitar
• contribuie la menținerea unei condiții fizice mai bune
• drenaj limfatic
• mișcarea reducerea stresului, emoțiilor negative
• ajută la o mai bună oxigenare a creierului care ne face să fim mai productivi
• previne problemele cardiovasculare

Primbările prin natură, contemplarea acesteia ne încarcă sufletul cu pace, curaj, încredere ca vom reuși în tot ce ne propunem să facem.

Starea de bine conform studiilor creste vibrația corpului, râsul întărește sistemul imunitar, să învățăm să vedem ceea ce avem, nu doar ceea ce nu avem. Să gândim frumos și să purtăm gânduri bune mereu. Cu cât căutăm simplitatea și liniștea cu atât avem pace și bucurie în suflet.